O MNIE
Stanisław Zych – psycholog i psychoterapeuta w trakcie szkolenia CBT
Psychologia oparta na wiedzy, relacji i praktyce
Jestem psychologiem i pedagogiem specjalnym oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Prowadzę konsultacje psychologiczne i psychoterapeutyczne online dla osób dorosłych i młodzieży oraz wspieram rodziców.
W pracy korzystam przede wszystkim z podejścia poznawczo-behawioralnego (CBT), uzupełniając je metodami opartymi na aktualnej wiedzy psychologicznej i potrzebach konkretnej osoby. Pracuję m.in. z trudnościami związanymi z lękiem, stresem, emocjami, relacjami oraz doświadczeniami traumatycznymi. Ważne są dla mnie partnerska relacja, wspólne rozumienie problemu i przekładanie rozmowy na konkretne działania.
Poza pracą indywidualną prowadzę szkolenia i konsultacje dla żłobków, przedszkoli, szkół oraz specjalistów. Łączę w nich perspektywę psychologiczną i pedagogiczną z rozwiązaniami możliwymi do wykorzystania w codziennej pracy.
OBSZARY WSPARCIA
Z czym możesz się do mnie zgłosić?
Prowadzę konsultacje psychologiczne i psychoterapię online dla osób dorosłych i młodzieży. Wspieram osoby doświadczające lęku, przewlekłego stresu, trudności emocjonalnych i w relacjach, a także konsekwencji trudnych lub traumatycznych doświadczeń. Zakres pracy i sposób pomocy zawsze dobieram do indywidualnej sytuacji oraz potrzeb osoby zgłaszającej się na konsultację.
Lęk, niepokój i zamartwianie się
Psychoterapia może pomóc w pracy z nasilonym lękiem, ciągłym zamartwianiem się, napięciem, unikaniem oraz napadami paniki. Wspólnie przyglądamy się mechanizmom podtrzymującym lęk i stopniowo rozwijamy skuteczniejsze sposoby radzenia sobie.
Trauma PTSD C-PTSD
Wsparcie dla osób doświadczających konsekwencji traumatycznych wydarzeń, takich jak nawracające wspomnienia, unikanie, silne napięcie, poczucie zagrożenia czy trudności w codziennym funkcjonowaniu. Praca może obejmować również diagnozę objawów związanych z PTSD.
Stres i przeciążenie psychiczne
Pomoc w sytuacji przewlekłego stresu, przeciążenia obowiązkami, trudności z odpoczynkiem i regeneracją oraz poczucia, że codzienne wymagania zaczynają przekraczać dostępne zasoby.
Emocje i regulacja emocjonalna
Praca nad lepszym rozumieniem własnych emocji i sposobów reagowania na silne napięcie, złość, smutek, lęk czy poczucie winy oraz rozwijaniem bardziej pomocnych sposobów radzenia sobie.
Relacje, granice i poczucie własnej wartości
Wsparcie w trudnościach w relacjach, stawianiu granic, komunikowaniu własnych potrzeb, nadmiernym przejmowaniu się oceną innych oraz powtarzających się problemach interpersonalnych.
ADHD, spektrum autyzmu i neuroróżnorodność
Wsparcie osób z ADHD i osób w spektrum autyzmu w lepszym rozumieniu własnego funkcjonowania, emocji, relacji i codziennych potrzeb. Praca może dotyczyć m.in. trudności z koncentracją i organizacją, przeciążenia, impulsywności, funkcjonowania w relacjach
Nie musisz wiedzieć, jak nazwać swoją trudność.
Pierwsza konsultacja może służyć również uporządkowaniu tego, z czym się mierzysz, określeniu potrzeb i ustaleniu odpowiedniej formy dalszej pracy.