Stop zamartwianiu – praktyczny workbook CBT

Regulamin produktu cyfrowego

1. Charakter produktu

Przedmiotem sprzedaży jest treść cyfrowa w postaci pliku PDF, niedostarczana na nośniku materialnym.

2. Dostarczenie produktu

Produkt cyfrowy jest udostępniany kupującemu po skutecznym dokonaniu płatności, zgodnie z funkcjonalnością sklepu internetowego.

3. Prawo odstąpienia

Konsument może utracić prawo do odstąpienia od umowy dotyczącej odpłatnego dostarczania treści cyfrowej niedostarczanej na nośniku materialnym, jeżeli spełnienie świadczenia rozpoczęło się za jego uprzednią i wyraźną zgodą, konsument został poinformowany o utracie prawa odstąpienia i przyjął to do wiadomości, a przedsiębiorca przekazał wymagane prawem potwierdzenie zawarcia umowy.

Jeżeli powyższe warunki zostaną spełnione i produkt cyfrowy zostanie dostarczony, konsument traci prawo do odstąpienia od umowy na podstawie art. 38 ust. 1 pkt 13 ustawy z dnia 30 maja 2014 r. o prawach konsumenta.

4. Reklamacje

Powyższe nie wyłącza ani nie ogranicza praw konsumenta związanych z niezgodnością treści cyfrowej z umową.

W przypadku problemów z plikiem lub jego pobraniem kupujący może skontaktować się ze sprzedawcą.

5. Prawa autorskie i licencja

Produkt oraz wszystkie zawarte w nim treści i materiały są chronione prawem autorskim. Zakup produktu nie oznacza przeniesienia autorskich praw majątkowych.

Zakup uprawnia do korzystania z materiału na własny użytek. Bez odrębnej zgody autora zabronione jest w szczególności odsprzedawanie, rozpowszechnianie, publiczne udostępnianie lub publikowanie produktu albo jego fragmentów oraz wykorzystywanie kart pracy i pozostałych materiałów podczas płatnych szkoleń, warsztatów, zajęć lub w innych celach komercyjnych, z wyjątkiem przypadków dozwolonych przez obowiązujące przepisy.

6. Autor i prawa autorskie

© 2026 Stanisław Zych – Przestrzeń Psychologii i Rozwoju. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Workbook został przygotowany dla osób, które zauważają u siebie częste zamartwianie i chcą lepiej rozumieć jego mechanizm oraz ćwiczyć nowe sposoby reagowania.

Może być szczególnie pomocny, jeśli:

• często pojawiają się u Ciebie myśli „A co, jeśli…?”,

• długo analizujesz możliwe scenariusze,

• trudno Ci pozostawić pytanie bez odpowiedzi,

• często sprawdzasz, upewniasz się lub pytasz innych, żeby zmniejszyć niepewność,

• masz poczucie, że potrzebujesz pewności, zanim podejmiesz decyzję lub zaczniesz działać.

Materiał ma charakter psychoedukacyjny i służy do samodzielnej pracy. Nie stanowi diagnozy psychologicznej, psychoterapii, porady medycznej ani ich zamiennika.

Co otrzymujesz?

Po zakupie otrzymujesz 51-stronicowy workbook „Stop zamartwianiu – praktyczny narzędziownik CBT” w formacie PDF, przeznaczony do samodzielnej pracy.

W środku znajdziesz m.in.:

• praktyczne ćwiczenia i karty pracy,

• 5-etapowy proces pracy z zamartwianiem,

• ćwiczenia dotyczące nietolerancji niepewności,

• pracę z faktami, interpretacjami i przewidywaniami,

• rozpoznawanie zachowań podtrzymujących zamartwianie,

• eksperymenty behawioralne,

• 7-dniowy trening mniejszej potrzeby pewności,

• plan, do którego możesz wrócić w trudniejszym momencie.

Format: PDF

Liczba stron: 51

Autor: Stanisław Zych

Produkt jest dostarczany w formie cyfrowej — nie otrzymujesz produktu fizycznego.

Ważne informacje

Workbook jest materiałem psychoedukacyjnym przeznaczonym do samodzielnej pracy.

Zawarte w nim informacje i ćwiczenia nie służą do samodzielnego diagnozowania zaburzeń psychicznych i nie zastępują indywidualnej diagnozy, psychoterapii ani konsultacji medycznej.

Jeżeli trudności są nasilone, utrzymują się przez dłuższy czas, powodują znaczne cierpienie lub istotnie utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się z odpowiednim specjalistą.